Es una dieta hipocalórica por lo que no es aconsejable como hábito alimentario:
Esta dieta sólo dura 3 días, es una dieta saludable en donde puedes adelgazar hasta 3 kilos, estos depende de cada organismo ( cada cuerpo es diferente).
Es una dieta en donde no perderás energia ni te dará una sensación de cansancio, ideal para aquellas personas que necesitan adelgazar rapido unos kilos de más o para aquellas personas que necesitan un empujon de motivación para seguir adelganzando.
INDICACIONES:
* Comenzar la dieta un día después del ultimo día de la menstruación en el caso de las mujeres.
*Beber agua o liquidos por lo menos 2 litros por día: agua, agua con limón (excelente diurético), tés de hierbas, etc.
*Prohibido las bebidas alcohólicas, gaseosas (incluidas las light) y bebidas azucaradas.
* Prohibido el pan, productos de panaderia, golosinas , snacks y postres.
* Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones solas sin azucar.
* Con esta dieta se puede adelgazar 4 kilos en 1 semana dependiendo de cada organismo y del empeño con que se realice.
DIETA PARA ADELGAZAR 4 KILOS EN 1 SEMANA:
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con la infusion preferida: café, te, mate cocido, etc. sola o con edulcorante + 2 claras de huevo cocidas en sarten de teflón con rocio vegetal o aceite en spray (si no tienes acceso al aceite en spray, puedes colocar un poco de aceite en un vaporizador) + 1 feta de queso de maquina y 1 feta de jamon cocido o pavo. 1 manzana mediana roja.
ALMUERZO: 4 rodajas gruesas de calabaza hervida + media pechuga de pollo a la plancha + medio tomate con orégano. 1 naranja.
MERIENDA: 1 taza de frutillas frescas lavadas (sin azucar)+ 1 yogurt descremado. Infusión preferida.
CENA: 1 zanahoria rallada + 1 lata de atun chica al natural + medio tomate + 100 gr de chauchas o judias hervidas, aderezado con hilos de aceite, sal y pimienta. 1 fruta . Infusion preferida con edulcorante o sola.
